¿Alguna vez has temido que “descubran” que no eres tan competente como creen? El síndrome del impostor afecta al 70% de las personas exitosas en algún momento, según estudios de Harvard. Este artículo explora por qué incluso profesionales altamente calificados se sienten como fraudes y ofrece estrategias comprobadas para superar esta limitante mental.

Descubrirás cómo transformar la autocrítica en motivación saludable y por qué sentirte “no suficiente” puede ser señal de que estás creciendo. Eres más capaz de lo que crees, y este contenido te ayudará a verlo.

Cuando el éxito pesa más que motiva

¿Alguna vez lograste algo importante y, en vez de alegrarte, sentiste miedo de que alguien descubra que “no sos tan bueno” como creen? Esa sensación tiene nombre: síndrome del impostor. Y no estás solo: según un estudio de la Universidad de Harvard, el 70% de las personas exitosas lo experimenta en algún momento de su vida.

No se trata de humildad, sino de una autopercepción distorsionada. Pensás que tu éxito es fruto de la suerte, el esfuerzo excesivo o incluso un error. Mientras tanto, los demás te admiran y confían en vos más de lo que vos mismo podés hacerlo.

¿Por qué nos sentimos así?

La psicóloga Pauline Clance, quien acuñó el término en 1978, observó que muchas personas con logros académicos o profesionales sentían que habían engañado a todos. No importaban los premios, los títulos o las felicitaciones: el miedo a “ser descubiertos” persistía.

Parte de este fenómeno se relaciona con nuestras creencias sobre el éxito. Si pensás que una persona exitosa nunca duda, nunca falla y tiene todas las respuestas, cualquier inseguridad propia puede parecer una señal de que no estás a la altura.

Pero eso no es verdad. Maya Angelou, escritora y referente cultural, dijo una vez: “He escrito once libros, pero cada vez, pienso: ‘Esta vez me van a descubrir’”. Y Albert Einstein confesó sentirse “un estafador involuntario”.

La voz interna que no ves, pero escuchás

El síndrome del impostor no siempre grita: a veces susurra. Te empuja a trabajar más de la cuenta, a evitar desafíos por miedo a fallar, o a minimizar tus logros frente a otros.

Una forma efectiva de enfrentarlo es a través de la terapia cognitiva. Esta propone identificar los pensamientos distorsionados y reemplazarlos por otros más realistas y compasivos. Por ejemplo: cambiar el “solo tuve suerte” por “me preparé para esto y lo hice bien”.

Estás creciendo, aunque no lo veas

Sentirte “no suficiente” no siempre es una señal de fracaso. A veces, es un indicio de que estás saliendo de tu zona de confort. Las personas que más se desafían suelen ser las que más dudan de sí mismas. Pero esa duda, bien encausada, puede transformarse en crecimiento.

Por eso, la próxima vez que sientas que no merecés estar donde estás, recordá esto: no se trata de esperar a sentirte suficiente para avanzar, sino de avanzar hasta que tu mente alcance la realidad de lo que ya sos.

Conclusión: No sos un fraude, sos humano

Reconocer el síndrome del impostor es el primer paso para desarmarlo. No estás solo, no sos menos, y no tenés que “demostrar” nada. Ya hiciste el trabajo, ya llegaste. Y aunque la duda te visite, no le des las llaves de tu autoestima.

¿Y si hoy decidís empezar a creer un poco más en vos mismo?